Mal di schiena: cosa fare nei primi giorni
Nei primi giorni di mal di schiena la cosa più utile è restare in movimento, con brevi camminate e riprendendo a poco a poco le attività: stare a letto rallenta il recupero. Il calore aiuta, la risonanza di solito non serve e la maggior parte dei casi migliora nel giro di qualche settimana. Alcuni segnali, però, vanno fatti valutare subito.
Ricevi la guida completa gratisQuesta guida dà solo consigli di base e non è una visita medica: non sostituisce il parere del tuo medico. Chiedi sempre a lui, o al farmacista per i farmaci, prima di cambiare una cura.
Prima di tutto: quando non aspettare
Chiama il 112 o vai al pronto soccorso se, insieme al mal di schiena, compare uno di questi segnali:
- intorpidimento o perdita di sensibilità tra le gambe, nella zona genitale o intorno all'ano;
- difficoltà a urinare, a trattenere l'urina o le feci;
- debolezza a una o a entrambe le gambe che peggiora;
- mal di schiena dopo una caduta o un incidente importante.
Quando sentire il medico in tempi brevi
Contatta il tuo medico nei prossimi giorni se:
- hai la febbre insieme al mal di schiena;
- hai avuto un tumore, o stai perdendo peso senza motivo;
- il dolore è forte anche a riposo e di notte, e non cambia con le posizioni;
- il dolore scende lungo una gamba sotto il ginocchio con formicolio;
- dopo 2-3 settimane non va meglio, oppure peggiora.
La buona notizia
Il mal di schiena comparso da poco, senza i segnali qui sopra, nella maggior parte dei casi migliora da solo nel giro di qualche settimana. Fa male, ma di solito non indica un danno grave: il dolore forte non vuol dire che la schiena si sia «rotta».
Nella guida completa trovi anche:
- Muoviti: il letto non aiuta
- Il calore aiuta
- Farmaci: prima chiedi al medico o al farmacista
- Esami: la risonanza di solito non serve
- Dormire, sedersi, alzarsi
- Segna il dolore ogni giorno
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Domande frequenti
- Con il mal di schiena è meglio stare a letto o muoversi?
- Muoversi. Restare a letto per giorni rallenta il recupero: meglio brevi camminate e riprendere a poco a poco le attività, evitando solo gli sforzi pesanti.
- Serve la risonanza per il mal di schiena?
- Nei primi giorni, se non ci sono segnali di allarme, di solito no: non cambia la cura e spesso mostra alterazioni presenti anche in chi non ha dolore. La chiede il medico quando c'è un motivo preciso.
- Quando il mal di schiena è un'urgenza?
- Quando compaiono intorpidimento nella zona genitale o intorno all'ano, difficoltà a urinare o a trattenere urina e feci, debolezza alle gambe che peggiora, oppure dopo un trauma importante: in questi casi chiama il 112 o vai al pronto soccorso.
Fonti: linee guida ufficiali
- Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management (NG59) · NICE, Regno Unito
- Noninvasive treatments for acute, subacute, and chronic low back pain · American College of Physicians, 2017
- WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults · Organizzazione Mondiale della Sanità, 2023
- Back pain · NHS, Regno Unito
- Cauda equina syndrome · NHS, Regno Unito
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